„Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft” (Emil Zatopek)
Jeder
weiß heute, dass der Mensch Bewegung benötigt. Dafür gibt
es eine Reihe mehr oder weniger geeigneter Möglichkeiten.
Laufen ist eine davon, die zudem sehr einfach durch zu führen ist
und zugleich sehr wirksam für die Gesundheit ist.
Regelmäßiges und genügend
intensives Laufen bewirkt oft tiefgreifende Veränderungen in körperlicher
und seelischer Hinsicht:
Es steigert das Wohlbefinden
und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Gesundheit, Fitness, Schlank
und „gut drauf” durch Laufen.
Weitere
Gründe sind:
|
Laufen
...
ist in jedem Lebensabschnitt möglich, man/frau ist nie zu alt mit
dem Laufen zu beginnen und ein regelmäßiges Training auszuüben.
Laufen ...
kann beim Stressabau sehr hilfreich und förderlich für Geist
und Seele sein.
Um Laufen ...
aus zu üben braucht man keine immensen Investitionen tätigen.
Laufen ...
ist eine gute Methode zur Gewichtskontrolle. Bei keiner anderen sportlichen
Aktivität werden in der selben Zeit ähnlich viel Kalorien verbrannt.
Laufen ...
ist einer der besten Wege um fit zu werden. Positiver Effekt: Ein regelmäßiges
Lauftraining (20 bis 30 Minuten) führt schon zu einer guten Fitness.
Laufen ...
ist jederzeit und fast überall möglich. Eine geeignete Laufstrecke
wird sich immer finden und sie genießen dabei die Schönheit
der Natur.
Weiterhin
bietet das Laufen eine sehr gute Möglichkeit sich geistig zu betätigen,
über Dinge nachzudenken, neue Pläne zu schmieden oder Tagesabläufe
zu organisieren.
Zugegeben:
Es ist nicht immer einfach, hart für etwas zu arbeiten, fit zu bleiben
oder den Körper zu formen, doch gibt es kein schöneres Gefühl,
als sein Ziel erreicht zu haben. Laufen ist eine Art „Positive Sucht”.
Es lohnt sich also, für sich und für seinen Körper
zu trainieren.
Autor:
© LUNO - 01. Dezember 2002 | 12. Mai 2006
Fotos: © LUNOLINE.de
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